Winkl`s World Tour 2017

Rein lauftechnisch musste ich die letzten Wochen etwas kürzer treten, da sich meine Achillessehnenverletzung als ziemlich hartnäckig herausstellte. Deshalb musste ich auch den Silvesterlauf schweren Herzens sausen lausen :-( Dafür konnte ich ein paar Langlaufeinheiten, eine Skitoureinheit auf den Pröller, eine MTB - Schlittenkoppeleinheit mit Emma zum Grandsberg und Wandereinheit mit Emma zum Schopf einlegen...

Emma stand zum ersten mal auf den Skiern und Weihnachten fand auch noch Platz in meinem Terminkalender :-)

Auf jeden Fall wünschen die Winkls einen guten Rutsch ins neue Jahr bzw. ein frohes neues Jahr 2018 mit vielen Ballereinheiten :-)

Herrlicher Vater-Sohn Kurztrip auf die Lieblingsinsel von meinem Papi. Ich denke unser Geburtstagsgeschenk zum 70. Geburtstag war uns sehr gelungen. Das Wetter war mehr als optimal. So konnten wir unsere Wanderung in die Masca Schlucht genießen und natürlich das Highlight: Besteigung des höchsten Gipfel Spaniens, den Teide mit seinen 3718 m. Ich war ganz stolz auf meinen Papi, der die 1400 Höhenmeter bis zum Gipfel locker flockig meisterte und sich freute wie ein Kind an Weihnachten das viele Geschenke bekommen hatte

>>> Hier gehts zum ausführlichen Bericht aus Teneriffa

15.12: Eine komplette Seite incl. Kurzbericht auf der Titelseite über meine sportlichen Events 2017, wurde im Straubinger Tagblatt veröffentlicht - ich war ganz Stolz über den super geschriebenen Bericht: "Endlosläufer in den Bergen" >>> Zum vergrößerten Pressebericht

19.12: Emma goes Klettern in der DAV Halle Ittling

20.12: Hosen Konzert with Friends in München - Punk will never die :-)

EOFT in Regensburg war ein Highlight des Wochenendes, aber das eigentliche Highlight für mich war Emma`s 1. Kinobesuch: "Bo und der Weihnachtstern" war super lustig und die kleine Maus war restlos begeistert. Natürlich legte ich mich sportlich auch nicht auf die faule Haut :-) Ich fror mir die Zehen ab, bei einer Nachtrunde mit dem MTB, rutschte mit den Ski am Grandsberg durchs Winterwonderland, ballerte mit den Tourenski auf den Pröller und fand vor dem Frühstück noch Zeit für 2 schnellere Laufeinheiten (10 km in 4:36 und 5 km in 4:56)

Endlich wieder ein schneller 5 km Wettkampf. Ich war schon ganz "heiß" darauf zu sehen ob mir die Ultraläufe in diesem Jahr geschadet hatten. Beim LG Telis Finanz Nikolauslauf stand ich mit vielen weiteren Laufstilanalyseathleten am Start der 5 km Elite. Es waren viele namhafte Läufer an der Startline. Europameister, Deutsche Meister, Triathlonprofis und viele weitere Topläufer standen vor mir und natürlich auch die Elite der Laufstilanalyse :-) Nach dem Startschuß ging es wie immer gleich zur Sache. Ich ballerte raus und fühlte mich so richtig gut. So blieb es aber nicht ...

>>> Hier gehts zum ausführlichen Bericht und wie es mir genau ergangen ist

Gleich im Anschluß des Laufes fuhr ich zur Party meines Papa`s, der seinen 40 + Xten Geburtstag feierte :-) Und ein Christkindlmarktbesuch in Mitterfels durfte auch nicht fehlen :-)

Es gibt nicht viel zu erzählen, da das Wetter seit unserer Rückkehr aus Italien eher bescheiden war. Trotzdem lag ich nicht auf der faulen Haut und will euch ein kurzes Update geben. Ganz klar besuchte ich meinen Hausberg, den Hirschenstein, Donnerstag lauftechnisch ab Schwarzach mit meinem Kumpel Martin und heute wandertechnisch ab Rettenbach mit meinen Kumpels von früher, was rießig Spaß machte. Wir frühstückten zusammen im Schmelmerhof und wanderten dann über meinen "Hirschen" zum Grandsberg. Nach meinem Ausflug in die Ultratrailrunszene (der nächste kommt bestimmt :-)) will ich jetzt wieder mehr für schnelle Läufe und auch Triathlon trainieren. Den Start machte letzte Woche ein 10 km Schwellenlauf auf der Bahn mit laufstilanalyse.de, wo ich mit 39:05 ganz zufrieden sein konnte. Aber man merkte das mir noch der Lago d Orta Ultra mit 120 km in den "Haxn" steckte und deshalb mein Puls mit 151 Schläge im Durchschnitt viel zu niederig war. Nach dem gemeinsamen Training fand noch das alljährliche Athletentreffen statt, was ebenfalls sehr interessant und lustig war. Gestern war ich wieder beim Training mit laufstilanalyse.de und dieses Mal konnte ich auf 100 % Winklpower zurückgreifen :-) 4 Kilometer Swim, was ungewöhnlich locker funktionierte und im Anschluß ein 16 km Lauf im 4:10 er Schnitt und 160 er Durchschnittspuls, was mir ebenfalls ziemlich leicht fiel :-) So kanns weitergehen. Ich halte euch auf dem Laufenden...

In Italien wollte ich die bisher größte Herausforderung meiner Extremsportlaufbahn bestehen, den Lago d`Orta Ultratrail über 120 km 7300 Höhenmeter. Wir fuhren über den Bodensee an den romantischen Lago d`Orta. Das es ein Kampf werden würde wusste ich, aber es wurde mein bisher größter Fight. Ich finishte nach 26 Stunden 56 Minuten und 6 Sekunden den Ultratraillauf nur mit extremer Willensstärke und lädiertem Knie. Auf jeden Fall habe ich jetzt die Quali für den Mont Blanc Ultra im nächsten Jahr in der Tasche :-) Wie es mir genau erging könnt ihr hier lesen:

Hier gehts zum ausführlichen Bericht Lago d Orta Ultratrail 20-22.10.2017

Auf 17 Tage traumhaftes Herbstwetter mit viel Sonne und keinem Regen konnten wir zurückblicken. Unser weiterer Familienurlaub zu Dritt am Lago d`Orta und Lazise am Gardasee machte richtig viel Spaß. Und Action war dann angesagt, als unsere Freunde die Tichys anreisten und wir zusammen eine Wohnung in Riva del Garda bezogen. Es wurde uns nicht langweillig. Wir gingen viel zum Wandern (Monte Brione, Monte Baldo, Ponale), waren an Halloween im Gardaland bei den Hexen und Monstern und Christoph und ich absolvierten ein kleines Trainingslager mit knapp 30 Trainingsstunden auf dem MTB, per Traillauf, Kraxnwanderungen und Klettersteig. Wir 7 (fast 8) hatten riesig Spaß zusammen und der kurzweillige Urlaub ging viel zu schnell zu Ende. Aber nach dem Urlaub ist vor dem Urlaub :-)

>>> Hier gehts zum Italienreisebericht - Lago d`Orta und Gardasee

Am Samstag ballerte ich mit Matze zum 8. Mal den Pidinger Klettersteig bei Traumwetter hoch. Nach 2h 15 Minuten kamen wir auch schon zum Ausstieg. So schnell war ich noch nie :-) Auf dem Gipfel des Hochstaufen 1771m ging es zu wie am Stachus... Im Staufenhaus standen die Wanderer Schlange, so wie wir auch. Mit einem Weißbier bewaffnet machten wir es uns in der Sonne bequem...

>>> Hier gehts zum ausführlichen Bericht vom Pidinger Klettersteig mit Matze

Sonntag trafen wir uns mit unseren Freunden den Tichys im Bayernpark. Unsere Kleinen und auch wir hatten viel Spaß in dem Freizeitpark. Nach dem Park fuhr ich mit dem Rennrad nach Hause, während die Mädels mit dem Auto den Heimweg antraten. Vor lauter Ballerei fand ich nicht so richtig den Weg und bekam unfreiwillige Extrakilometer :-) Auch das Licht wurde mir ausgeschaltet, da es fast 20 Uhr wurde...

Pitztal - Hotel Sportalm: Märchenpark Wolfratshausen - Relax & Ballern, Trailrun Rifflsee 2232 m - Kraxnwanderung Rifflsee 2232 m - Fahrt nach Grassau und Heimreise - Fazit: Das Pitztal ist sicher eine Reise wert. Hier könnte man es natürlich länger aushalten. Die Berge mit den vielen Dreitausendern sind ein Traum. Wanderrouten gibt es ohne Ende. Das 4 Sterne Hotel Sportalm war super und erste Klasse, aber mit Kinder vielleicht nicht das ideale Ziel. Das Essen könnte nicht besser sein und der Wellnessbereich war top, aber das Klientel war für mich etwas zu schnöselig und somit fühlte ich mich da nicht so ganz wohl...

>>> Hier geht es zum vollständigen Reisebericht aus dem Pitztal

Ob es eine gute Entscheidung war, beim Arberlandultratrail zu starten, sei mal dahingestellt. Vieles sprach dagegen: Vor 2 Wochen finishte ich erfolgreich den Trans Alpine Run mit 274 km und 16000 Höhenmetern, was sicherlich noch in den Füßen steckte, in Mexiko vor 1 Woche war ich einige Tage grippebedingt krank, der Jetlag machte sich auch noch bemerkbar, da ich ja erst am Donnerstag landete und so nebenbei bekam ich ebenfalls am Donnerstag noch eine Masern, Mumps und Röteln Impfung. Also perfekte Bedingungen für einen 60 km Ultralauf :-) -> Kurz gesagt ich rockte trotzdem das Ding und lief nach 7 h 30 min 33 sec als 45. Gesamt Hand in Hand mit Emma im Ziel ein :-)

>>> Arberlandultratrail 23.09.2017 - Hier gehts zum ausführlichem Wettkampfbericht

Mexiko ist ein faszinierendes Land mit sehr freundlichen Menschen. Arbeitstechnisch waren es für mich sehr stressig und die Tage in der Firma waren sehr lang. Die wenige freie Zeit am Wochenende nutzten wir natürlich zum Sightseeing. Mexiko hat viel zu bieten. Alleine die vielen, gemütlichen und bunten Städtchen waren eine Reise wert, aber das Highlight für mich waren die Pyramiden von Teotihuacán. Wieder ein Land, das auf meiner Wiederkommensliste ganz oben steht Beim nächsten Mal ist aber meine Familie mit an Board, da ich meine Mädels schon sehr vermisste...

>>> Hier gehts zum ausführlichen Mexikobericht

Wo soll ich anfangen? Der TAR ist einfach ein megastarkes Event, dass einem alles abverlangt. Ich bin aber an keinem Tag an meine Grenzen gekommen. Es ist erstaunlich was Tag für Tag möglich ist, denn dies verlangt natürlich große Willensstärke. Und die habe ich :-) Jeder Tag war für sich ein Traum, was vor allem die Berge ausmachten. Die Organisation von Plan B konnte nicht perfekter sein. Ein Dankeschön an den Veranstalter. Insgesamt war ich 40 Stunden 50 Minuten auf 274,5 Kilometern und 15300 Höhenmetern von Deutschland nach Italien unterwegs. Jetzt bin ich kein schlechter Läufer, aber hier waren so viele top Trailläufer aus knapp 30 Nationen vertreten, so dass ich nur mit Mühe in das erste Drittel in der Platzierung vorstoßen konnte. Aber eigentlich war dies zweitrangig, Finishen war das oberste Gebot, da von 300 Teams nur 193 im Ziel ankamen. Ich lernte viele positiv verrückte Menschen kennen, wie die Mädels vom Lauffeuer Chiemgau, oder Jamie Ramsey, den immer gutgelaunten Schotten und und und. An diese Woche mit vielen Höhen und Tiefen werde ich ein Leben lang zurückdenken. Ein Tiefpunkt war, als Flo schon nach dem 2. Tag verletzungsbedingt aussteigen musste. Dies tat mir wahnsinnig leid für ihn, aber das Kapitel Trans Alpine Run ist für Flo sicher noch nicht geschlossen. Ganz klar kann er auf mich als Teampartner zählen. Denn es steht außer Frage, ich werde wiederkommen. 7 Tage durch die Berge ballern, was gibt es schöneres :-)

>>> Hier gehts zum ausführlichen Bericht, Ergebnisliste und vielen Fotos

Endlich wieder laufen und a bisserl Ballern. Nach 3 Wochen Laufpause dank Achillessehnenentzündung startete ich heute beim Hirschensteinberglauf. Wenn es schon ein solches Event auf die Spitze meines Hausberges gibt, muss ich natürlich dabei sein. Das Traillaufevent war ein reiner Spendenlauf für einen guten Zweck ohne Zeitnahme. Aber ein wenig Wettkampfcharakter entstand trotzdem und die Strecke ist ganz klar ein Traum. Wir ballerten über coole Trails auf den Hirschenstein und Schopf, meinen beiden Lieblingshausbergen. Insgesamt mussten wir 13,2 km 520 Höhenmeter überwinden, die ich in 1h 15 min 20 sec und 3. Gesamt absolvieren konnte. Die Füße und vor allem die Sehne hielt, aber die Motorik und auch Fitness ließen schon etwas zu Wünschen übrig. Dies war auch gleichzeitig der Test, ob ich nächstes Wochenende beim Trans Alpine (7 Tage mit Flo über 260 km 16000 Hm) starte und das Ok gab ich mir selbst. Ole Ole :-)

>>> Hier gehts zum ausführlichen Bericht

Das Fazit kann nur positiv ausfallen. Ein durch und durch gelungener Urlaub mit meinen Mädels. Korsika ist eine super schöne Insel, die alles bietet. Herrliche Touren zum Wandern, traumhafte Sandstrände, gemütliche Örtchen und viel Sonne. Das Wetter war ideal, fast immer perfekte Temperaturen. Leider sind 14 Tage doch zu kurz um die gesamte Insel zu sehen, aber wir kommen gerne wieder :-) Emma war begeistert vom Schwimmen im Meer und den kleinen Badegumpen in den Bergbächen. Auch ihren ersten Kletterpark und erste Kanufahrt hat die kleine Maus mit viel Spaß gemeistert. Die Kombination Gardasee mit Gardaland, Pisa, Korsika und zum Abschluss noch Venedig war sehr gelungen. Mit meinen zwei Mädels macht Urlaub zu 1000 Prozent riesig Spaß und Lust auf mehr :-)

>>> Hier gehts zum Reisebericht, vielen Fotos und Routen

Rachelgipfel am 29.07.2017: Mit meinen Mädels wanderte ich auf den Rachel 1452 m. Emma konnte damit ihren 107. Gipfel verbuchen :-) Die Tour führte uns von der Racheldiensthütte auf den Rachelgipfel und zurück nach Gfäll. Insgesamt waren wir über 4 Stunden unterwegs.

>>> Hier gehts zur Wanderung auf den Rachel im Bayerischen Wald

Hochtour auf den Großvenediger 30-31.07.2017: Rock n Roll - Zum dritten Mal bestieg ich den 3666 m hohen Großvenediger. Dieses Mal mit dem Alpenverein Straubing und es wird sicher nicht das letzte Mal gewesen sein. Viel Spaß machte die Tour auch dank der super Truppe, die gemeinsam den Gipfelerfolg geschafft hatte :-) Tour: Matreier Tauernhaus mit dem MTB bis zum Ende des Gschlössltals - Aufstieg zur Neuen Prager Hütte auf knapp 2800 m - Übernachtung - Gipfelsieg Großvenediger - Abstieg zur Hütte und weiter ins Tal zu den MTB`s - zurück zum Parkplatz -> Gesamt knapp 13 Stunden auf 2 Tage :-)

>>> Hier gehts zur Hochtour auf den Großvenediger mit dem Alpenverein Straubing

Es war viel geboten diese Woche :-) Extrem cooles "Erste Allgemeine Verunsicherung" Konzert in Regensburg am Mittwoch. Die alten Herren können es noch :-)

Am Donnerstag waren wir begeistert vom Freilichtspiel "Degenberger Dirn" über die Geschichte Schwarzachs...

Ballern muss natürlich auch sein :-) 2 Days Trailrunning mit knapp 30 km 2000 Hm am Untersberg mit Start in Hallthurm - Stöhrhaus (Übernachtung) - Berchtesgadener Hochthron 1972 m - Salzburger Hochthron 1853 - Stöhrhaus - Hallthurm - Hoat a moi wieder vui Spaß gmacht mit Flo, Woife und Martin

>>> Hier gehts zum Ballerbericht: Trailrun am Untersberg mit Flo, Martin und Woife am 21-22.07

Am Sonntag gab es noch einen Familienausflug mit dem Zug zur Landshuter Hochzeit :-)

>>> Hier gehts zu vielen Fotos von der Landshuter Hochzeit

Rainer Volkslauf Platz 9 Gesamt 15.07.2017: Endlich wieder Ballern :-) Nach dem Ironman Frankfurt incl. einen teilweise Wandermarathon letzte Woche, wollte ich beim Rainer Volkslauf testen, was so 6 Tage danach noch geht. Und es ging gar nicht so schlecht. Zwar weit von meiner Bestzeit auf 10 km entfernt, aber mit einer 3:41 Pace musste ich mich nicht verstecken. In 37:05 holte ich mir den 9. Gesamtplatz von 160 Startern und den Sieg in der Altersklasse. Ole Ole Winkl kann auch noch ballern

Obertraublinger Langlauf Platz 3 Gesamt 16.07.2017: Das Ballern geht munter weiter :-) Da gestern der Rainer Volkslauf so gut funktionierte, ballerte ich heute auch noch mit Flo beim Obertraublinger Langlauf wieder auf der 10 km Strecke. Da es richtig gut lief wurde ich 3. Gesamt hinter einem sau starkem Florian Czada und Retzer Volkmar in 39:25 min :-) War mal wieder ein cooles Duell mit Flo und ein Treppchenplatz sprang auch noch raus :-)

>>> Hier gehts zum Wettkampfbericht vom Rainer Volkslauf und Obertraublinger Langlauf

Krisenmanagement war mal wieder das Stichwort für diesen Ironman. Ich konnte die Krisen mal mehr mal minder gut bewältigen. Dank dem Support von Brigitte stand ich auch dieses Hammerteil mehr oder weniger unbeschadet durch. Auf jeden Fall kann ich auch diese Zeit nicht so stehen lassen. Im nächsten Jahr steht Ironman Barcelona auf dem Programm und hier muss eine neue persönliche Bestzeit her. Hier kommt mein Trainer Preißl Ralf ins Spiel. Er hat es nicht leicht mit mir, weil ich gerne alles anders als alle anderen mache :-) Trotzdem konnte ich stolz auf mich sein. Zum 5. Mal hieß es: You are an Ironman :-)

>>> Hier gehts zum ausführlichen Bericht vom Ironman Frankfurt

Kurz und bündig: Schwimmen war trotz der welligen Bedinungen ganz gut gelungen. Radfahren konnten man wieder den Hasen geben. Mit Ach und Krach konnte ich einen 31,5 er Schnitt halten. Und beim Laufpart konnte ich meine Stärke ausspielen und durfte einfach nur Ballern. Insgesamt kam dann bei 2 km Swim - 82 km Bike - 20 km Run 4 h 42 min 43 sec und ein 89. Gesamtplatz heraus. Immerhin :-) Mal schauen was das in 2 Wochen beim Ironman wird :-) Auch für Emma war das Wochenende erfolgreich: Ein ausgiebiger Besuch im Märchenpark Marquartstein :-)

>>> Hier gehts zum Chiemsee Triathlon und Märchenpark :-)

Super schöne Hüttentage mit Lobbes und Scheifls. Das schreit nach Wiederholung. Emma und Johannes verstanden sich super und das Spitzenteam Martin und Winkl ballerten sich durch die Berge so das der Rauch davon ging :-) Dankeschön an die Lobbes die uns eingeladen hatten, mit auf die Hütte zu kommen. 8 Stunden Trailrun (Mosermandl 2680m), 3 Stunden MTB und 3 Stunden Wandern konnte ich auf 3 Tage verbuchen :-)...

>>> Hier gehts zum Ballerbericht aus der Flachau

Irgendwie läuft es im Training für den Frankfurt Ironman in 4 Wochen und irgendwie läuft es nicht. Am Freitag musste ich nach 2,2 km Schwimmen wegen Wadenkrämpfen abbrechen und am Sonntag legte ich bei einem Openwaterneoswimallouttraining auf 8x500 m eine 1:26 Pace hin. Mal schauen was das beim IM wird :-) Auch das radeln ist mal Hui und dann wieder Pfui. Letzte Woche kackte ich beim Kraftausdauertraining mit Laufstilanalyse.de in Maibrunn komplett ab und am Samstag gingen 105 km fast komplett in Aero und relativ locker. Am Samstagvormittag bestiegen wir einen Gipfel in der Heimat, Gipfel Nummer 105 von Emma, den Buchaberggipfel mit 593 m. Und am Sonntag war Brigitte mit ihren Mädels auf Wellness und ich machte mir mit Emma, Opa und Omi einen schönen Tag im Churpfalzpark in Loifling, wo wir keine noch so schnelle Achterbahn, Rutsche und Karussell ausließen...

>>> Hier gehts zu Emma`s 105. Gipfel, den Buchaberg 593 m

Emma macht Urlaub mit Opa und Oma in Grassau von 21. bis 24.:

Märchenpark Marquartstein + Fraueninsel Chiemsee

ab 24.: Wir kommen nach Grassau :-)

1.Tag: Trailrun mit Brigitte auf den Hochgern 1744 m 2.Tag: Märchenpark in Ruhpolding 3.Tag: Wanderung Ottenalm + Klettersteig D/E 4.Tag: Wanderung Hochplatte 1586 m 5.Tag: Wanderung zu den Grassauer Almen

>>> Hier gehts zum ausführlichen Bericht und vielen Fotos

Emmas Hüttenerlebnis: Yippee es geht wieder zum Wandern in die Berge... Wir wanderten von der Steinplatte zum Straubinger Haus, wo wir übernacht blieben. Am nächsten Tag bestiegen wir das Fellhorn 1765 m und auf dem Aufstiegsweg wanderten wir wieder zurück zum Parkplatz. Emma`s Kommentar: Ich gehe sicher wieder mit Opa, Mami und Papi und hoffentlich beim nächsten Mal auch wieder mit Omi zum wandern, Voraussetzung ist ein Spielplatz und ich will ein riesen großes Erdbeereis, wenn wir wieder im Tal sind :-)

>>> Hier gehts zu Emma`s ausführlichen Tourbericht vom Straubinger Haus und vielen, vielen Fotos :-)

Meine kleine (große) Heldin - Emma bestieg mit 2 3/4 Jahren heute ihren 100. Gipfel, natürlich unseren Hausberg den Hirschenstein 1095 m. Nach der Arbeit starteten wir am Grandsberg unsere Wanderung über den Mühlgrabenweg bis zum Schuhfleck und dann direkt auf den Hirschenstein. Emma lief selbst und auf meiner Schulter, bis wir ihren 100. Gipfelsieg verbuchen konnten :-) Hier durfte eine Gipfelhalbe und Brotzeit nicht fehlen. Mit von der Partie waren Sabine und Christoph...

>>> Hier gehts zu Emma`s 100. Gipfelsieg

Eigentlich sollte das Training nach der harten Trainingslagerwoche in Kaltern etwas zurückgefahren werden und Ballereinheiten sollten tabu sein. Aber da sich der Beucherlinger Volkslauf anbot im Anschluß meinen Kollegen Tom und seine Familie zu besuchen und auch Christoph mit Familie von der Party sein würden, wollte ich eine Ausnahme machen :-) Nach dem Start hieß es ballern, ballern und nochmals ballern. Das machte natürlich Spaß hinter dem Führungsradler zu laufen. In der 2 Runde drückte ich auf das Gas und konnte ein richtig gutes Polster auf Platz 2 und 3 herstellen. Runde 3 und 4 nahm ich etwas zurück, da sich der Abstand eher vergrößerte. Beim Zieleinlauf lag ich weit vorne, so dass ich auf Emma warten und zusammen mit meiner kleinen Maus durchs Ziel laufen konnte. Nach 35 Minuten 44 Sekunden hatte ich mir den Gesamtsieg auf der 9,8 km Strecke geholt. Bei der Siegerehrung bekam ich einen super Preis, was mich natürlich freute...

>>> Hier gehts zum ausführlichen Bericht, Ergebnisliste und vielen Bildern

Und wieder ein super organisiertes Trainingslager mit Laufstilanalyse.de. Ballern war fast täglich angesagt und Ralf brachte jeden Tag Abwechslung ins Training. Höhepunkt war das 70 -fach Koppeltraining, das mich an meine mentale Grenze brachte. Riesig Spaß machte auch der Mendelberglauf und das Bergzeitfahren incl. Koppellauf zum Mendelpass und eine 157 km 4300 Hm Radausfahrt. Natürlich waren auch die Abende mit einem Glas Wein sehr gemütlich und wir hatten mal wieder viel zu Lachen :-) Zum Abschluß gab es noch den Kalterer See Triathon, bei dem ich so richtig Ballern durfte und ich eine super Performance hinlegen konnte (Platz 22 in der AK). Ausnahmsweise war ich mal zufrieden... Aber viel wichtiger war, das meine kleine Emma, Brigitte, Opa und Oma mit von der Partie waren. Wir gingen zusammen wandern und verbrachten trotz des Trainings viel Zeit miteinander.

>>> Hier gehts zum Bericht und vielen Fotos vom Trainingslager in Kaltern

>>> Hier gehts zum Kalterer See Triathlon incl. Ergebnisliste und Fotos

Viel gibt es nicht zu erzählen, da diese Wochenende unsere ToDo Liste abgearbeitet wurde und wir deshalb mit Putzen & Co beschäftigt waren :-)

Aber am Donnerstag durften wir nochmals unsere Tourenski auspacken. Der Predigtstuhl (1024m) bot noch ein letztes Mal, dank dem Schneefall und den ungewöhnlich kalten Temperaturen in den letzten Tagen, super Bedingungen.

Und am Sonntag legte ich die erste Tribikeausfahrt bei eisigen 5 Grad ein. 117 km, 1930 Höhenmeter und eingefrorene Zehen konnte ich dann vermelden :-)

London ist immer eine Reise wert. Auch zum vierten Mal hatte London viel Neues und Altes für mich zu bieten. Natürlich machte mir auch das Reiseführer spielen wieder viel Spaß und ich denke meine kleine Reisegruppe hatte einen schönen Überblick über die englische Hauptstadt bekommen. Da ich leider im Vorfeld, dank beruflichen Stresses fast keine Zeit zum Ausarbeiten der Reise hatte und ich den Reiseführer zum ersten Mal im Flieger in der Hand hatte, musste ich den Ablauf der Reise immer wieder spontan improvisieren. Wir hatten viel Glück mit dem englischen Wetter. Kein Regen und immer wieder Sonne. Wie auch schon in den letzten Jahren machte meine Winkltours Reise wieder viel Spaß und ich hoffe meinen Mitreisenden hat es ebenfalls gefallen!

>>> Hier gehts zum Reisebericht "London with Friends" und gaaaanz vielen Fotos

69 Kilometer 2400 Höhenmeter ballern auf den kroatischen Trails machte Spaß ohne Ende. Die Landschaft, Bergdörfer, Wetter und die vielen Trails waren einfach der Hammer. Da ich viel schneller war als geplant und der 23. Gesamtplatz von 200 Männern sich auch sehen lassen konnte, war ich sehr zufrieden. So nebenbei bekam ich auch noch 4 Punkte für den 170 km Mont Blanc Ultra im nächsten Jahr. Live your Dreams on the Highway to Hell

>>> Hier gehts zum Wettkampfbericht Istria 100

Samstag Hoher Göll Gipfelsieg :-) Genau vor 6 Jahren stand ich mit meinem Kumpel Hans schon einmal auf dem Gipfel des Hohen Gölls (2522 m). Diesmal war auch Brigitte mit von der Partie. Um halb 5 holten wir Hans in Bogen ab und fuhren nach Berchtesgaden zum Parkplatz auf 1100m. Ca. 200m vor dem Parkplatz Hinterbrand führt links eine Waldrinne zu dem drahtseilversicherten Alpetalsteig...

>>> Hier gehts zur Frühjahrsskitour auf den Hohen Göll

Sonntag Salzburg: Um das schöne Wetter auszunutzen fuhren wir nach dem Frühstück und einer Putzeinheit nach Salzburg. Mittag erreichten wir dann die Mozartstadt. Zuerst besuchten wir den liebevoll angelegten Zoo. Emma war begeistert von den Spielplätzen, Alpakas, Affen, Nashörnern, Schlangen, Gämsen, Ziegen,Krokodilen und vielen, vielen weiteren Tieren. Am späten Nachmittag fuhren wir dann direkt ins Salzburger Zentrum. Wir bummelten durch die Getreidegasse, kamen zu Mozarts Geburtshaus und gingen zur Festung Hohen Salzburg.

>>> Hier gehts zu vielen Fotos aus Salzburg und dem Salzburger Zoo

Positives und Negatives: Niederbayerischer Meister in AK und Mannschaft + 10. Gesamtplatz + Sieg in der Altersklasse beim Halbmarathon heute in Deggendorf. Leider wieder die 1:20 Marke verfehlt. Zum Schluss hatte ich 1:20:40. Aber ich konnte damit sehr zufrieden sein, wenn man die letzten beiden Wochen genauer betrachtet. Nach dem kleinen Trainingslager auf Lanzarote wollte ich etwas herunterfahren, aber da kam mir die Bike/Run/Swim Garmin Challenge von Laufstilanalyse in die Quere. Da ich immer hochmotiviert bin, wollte ich da in jeder Disziplin so viele Kilometer sammeln wie möglich und dadurch auch Plätze ganz vorne belegen. Aber irgendwie wurde ich in den letzten 2 Wochen mehrfach ausgebremst. Dank einer Leberfleck Op am Rücken musste ich erst das Schwimmtraining auf Eis legen. Eigentlich dürfte ich bis dato nicht schwimmen :-) Morgen kommen die Fäden raus. Ansonsten durfte ich erst 5 Tage später wieder Sport betreiben. Ich hielt mich so lala daran :-) Auf jeden Fall fuhr ich wenigstens mit dem MTB. Als ich wieder laufen durfte, verriss ich mir den Rücken und Laufen musste auf Eis gelegt werden. Dann kann auch noch die Woche vor dem Halbmarathon eine Magen/Darm Geschichte hinzu und ich konnte wieder nichts machen. Irgendwie schaffte ich an den Tagen wo ich was tun konnte, zwar eigentlich nicht durfte, fast 20 km zu schwimmen, 86 km zu laufen und 572 km zu radeln. Die letzten drei Tage gab ich so richtig Gas und konnte viele Plätze gut machen. Dazwischen war ich noch wandern auf den Gallner bei Stallwang mit Emma und Brigitte Winklmeier, was uns allen sehr viel Spaß machte. So nebenbei schaffte Emma ihren 96. Gipfel...

>>> Hier gehts zum Wanderbericht auf den Gallner (Emma`s 96. Gipfel)

>>> Hier gehts zum Wettkampfbericht vom Halbmarathon Deggendorf

Zum Organisieren war es für Winkltours etwas kompliziert und stressig im Vorfeld. Es war nicht einfach alle Sonderwünsche, Um und Abbuchungen unter einen Hut zu bringen und die vielen Fragen zu beantworten, aber irgendwie klappte es dann doch. Auch stand es Spitz auf Knopf ob wir selbst fliegen konnten, da Emma noch bis einen Tag vor dem Urlaub krank war. Wir hatten auf Lanzarote großes Glück mit dem Wetter. Fast nur Sonne und so richtig angenehme Temperaturen, teilweise sogar über 30 Grad. Die Insel hat viel zu bieten, aber Teneriffa, La Palma und Gran Canaria sind schöner. Trainingstechnisch lief es bei mir super. Ich konnte die Radkilometer nur so runter spulen und auch lauftechnisch war einfach nur Ballern angesagt. Mein Trainingslager startete schon einen Tag vor dem Abflug mit einem Hirschensteintraillauf und der ersten Rennradtour in diesem Jahr. Insgesamt kam ich in 8 Tagen auf 595 Radkilometer, 79,1 Laufkilometer und 0,3 Schwimmkilometer. Trotzdem war für mich natürlich das Wichtigste, das meine Familie mit im Boot war. Dankeschön meine Mäuse !!!!

>>> Hier gehts zum ausführlichen Bericht und vielen Fotos

Nachdem mich am letzten Wochenende nach dem 5 km Swim & 20 km Run Training mit Laufstilanalyse der Norovirus erwischt hatte, sah es dieses Wochenende schon wieder viel besser aus. Es war wieder Action von früh bis spät angesagt :-) Freitag startete ich mit einer Sonnenuntergangsmountainbiketour. So kann das Wochenende beginnen...

Am Samstag fuhren Brigitte und ich mit Woife, Hans und Margit zum Skifahren ins Skigebiet Winklmoosalm/Steinplatte. Das "Pisteln" machte mal wieder richtig Spaß und die Kilometer sausten regelrecht unter unseren Brettern dahin :-)

>>> Hier gehts zu den Fotos vom Skifahren

Damit auch der Sonntag ausgenutze wurde, gab es gleich am Morgen einen Trailrun mit Jupp auf meinen Lieblingsberg den Hirschenstein. 18 km und 800 Hm mussten dran glauben.

Und am Nachmittag waren die Narren beim Faschingsumzug in Bogen los. Emma durfte viele Süßigkeiten fangen und war begeistert von dem lustigen Faschingsstreiben...

Kurz gesagt ein perfektes Tourenwochenende, das jedes Bergsteigerherz höherschlagen ließ. Perfektes Wetter, perfekte Touren, fast immer perfekter Schnee, perfekt von Schwesi organisiert und ausgearbeitet, zwei perfekte Gipfel (Güntlespitze 2092 m und Elfer 2350 m). Macht einfach Lust auf mehr

>>> Hier gehts zum ausführlichen Bericht und vielen Fotos

Halbmarathon Bad Füssing - Mission nicht ganz completed :-) Eigentlich war das große Ziel endlich die 1:20 Marke zu knacken. Flo, Hans, John und ich wollten dies gemeinsam angehen. Wir sind ausnahmsweise mal nicht rausgebrochen, was vor allem für Flo und mich eigentlich ein Ding der Unmöglichkeit ist :-) Aber wir liefen ganz brav hinter Hans hinterher. Nach 10 km waren wir absolut im unter 1:20 Soll, aber dann wurde es hart. 2 mal entwischte mir Flo, aber ich kam jedesmal zurück und konnte diesmal das kleine Privatduell auf dem letzten Kilometer für mich entscheiden. 2017 steht es nun 1:1 :-). Dankeschön mal wieder für den geilen Fight Flo :-) Ist mir jedesmal wieder eine Ehre :-) Ich gab alles und ging an meine Grenzen, aber leider reichte es nur für 1:20:30 und Platz 18 von 530 männlichen Startern und Platz 5 in der AK. Sau cool war der Sieg in der Mannschaftswertung für Ralf, Flo und mich

>>> Hier gehts zu den Ergebnissen, Fotos und Wettkampfbericht

Emma und ich hatten das gesamte Wochenende sturmfrei, da Brigitte beim Skifahren am Hochkönig auf der Jufenalm war :-) Am Samstag fuhr ich mit meinem Papi zu einem Spiel des Jahn Regensburg, während Emma mit Omi Schlitten fuhr...

Zuhause ist es schon auch schön, vor allem bei traumhaftem Winterwetter. Wir leben schließlich da, wo andere Urlaub machen :-) Am Freitag ging ich mit Emma am Grandsberg Schlittenfahren und Schneemann bauen, während Brigitte mit den Langlaufski skatete.

Am Samstag war Brigitte mit den Alpenvereinsmädels auf Skitour am Arber, Emma war bei Omi und Opa und ich beim Laufstilanalysetraining. 5 km Schwimmtraining und im Anschluss hammerhartes Intervalltraining, natürlich lauftechnisch. Die Gruppe Hans, John, Flo und Winkl schenkten sich nichts. Insgesamt 17,8 km mit 10x1 km Intervalle: 3:42 - 3:45 - 3:34 - 3:43 - 3:49 - 3:35 - 3:45 - 3:41 - 3:37 - 3:23 - Ballern macht einfach Spaß :-) Am Nachmittag ging ich dann mit Opa, Omi und Emma Schlittenfahren, ganz klar am Grandsberg...

Und am Sonntag Winterwanderung von Rettenbach auf den Hirschenstein (Emma`s 95. Gipfel) und runter mit dem Schlitten im Winterwonderland :-)

Mittwoch und Donnerstag versuchte ich mich mal wieder im Winterwonderland Grandsberg beim Skaten, was nur bedingt funktionierte. Ich bin noch auf der Suche nach dem Talent in dieser Sportart. Bisher ist es aber noch immer gut versteckt :-)

Am Freitagabend traf ich mich mit Arbeitskollegen an der Talstation Hoher Bogen, wo wir mit den Tourenski über die Piste auf den Gipfel stiegen und dann bis zum urigen Berggasthof Schönblick abfuhren. Hier trafen wir uns zu einem gesseligem Hüttenabend mit der Abteilung. Obwohl ich auch erst um 2 Uhr ins Bett kam, ließ ich es mir nicht nehmen vor dem Frühstück zum Sonnenaufgang mit den Tourenski nochmals auf dem Gipfel zu stehen :-)

Am Nachmittag fuhren wir dann zu unseren Freunden den Tichys, wo Emma bei ihrer Freundin Johanna übernachten durfte. Brigitte und ich gingen noch auf ein mega cooles Konzert in Nürnberg: Fiddlers Green - Irish Punk - Yheaaa :-)

Nach dem Frühstück am Sonntag ging es dann zum Training mit Laufstilanalyse.de: Treppentraining, 4,5 km Berglauf und ein 8,3 km Tempolauf. Insgesamt ein fast 3 stündiges Training. Harte Kiste, auch weil ich irgendwie nicht fit war. Lag das am Hüttenabend oder am Konzert :-)

Aftergrippewochenende - es geht wieder was nach über einer Woche Grippe, Husten und Schnupfen :-) Am Freitag Langlauf bei Schneegestöber am Grandsberg mit Papa, Christoph und Brigitte Winklmeier, Samstag Schlittenfahren mit der kleinen Maus wieder am Grandsberg und dann ein hammer hartes Event: Zum 5. Mal startete ich beim Spindellauf im DEZ in Regensburg als Einzelstarter über die 14 Runden 21 km 600 Hm durch die Parkhausspindel - 3 Runden lag ich an 3. Stelle und bis zur 13. Runde an 4. Stelle. Nach hartem Kampf in der letzten Runde musste ich mich leider mit dem 7. Gesamtplatz von 180 Startern zufrieden geben. Sau cool war mal wieder der Fight gegen meinen Lieblingsgegner Flo und gegen den Megastarken Hans, die mich beide schlagen konnten. In 1:25:49 (meine 2. beste Zeit) kam ich total kaputt ins Ziel :-) Aber es kommt sicher der nächste Wettkampf :-) Am Sonntag gab es dann am Nachmittag eine Schnee, Wind, Sonne Skitour 2x auf den Pröller mit Brigitte und Woife.

>>> Hier gehts zum Wettkampfbericht Spindellauf im DEZ

Leider hatte mich seit letzten Donnerstag der Schnupfen und Husten fest im Griff. Die Eisskitour am Freitag auf die "Wilde" war leider nicht gerade förderlich. Deshalb gönnte ich mir am Samstag einen Ruhetag den ich mit Hausputz und spielen mit der kleinen Maus verbrachte :-)

Aber am Sonntag fühlte ich mich etwas besser und der viele Schnee lud natürlich zu einer weiteren Skitour ein. Also nichts wie rauf auf den Pröller. Mit Christoph, der seine erste Skitour startete, und Werner und Isabella stiegen wir über die Fuchsenabfahrt auf, fuhren über den Norhang ab und stiegen den selben auch wieder auf. Christophs und meine Mädels waren beim Rodeln in Englmar. Nach der Tour kehrten wir in der gemütlichen "Alten Mühle" ein und sausten dann mit den Mädels den Rodelhang hinunter :-)

Es sah lange aus als ob die Dreikönigskitour mit Alpenverein Straubing "Auf der Suche nach dem Schnee" eine Mountainbiketour werden würde. Aber Frau Holle hatte dann doch noch Spaß am Schütteln ihrer Kissen. Schnee war genügend da und ein Ziel wurde auch gefunden. Um 6.15 Uhr trafen wir uns mit den Alpenvereinslern am Pendlerparkplatz Autobahnausfahrt Bogen. Das Thermometer zeigte gemütliche -12 Grad an. 24 Skitourengeher fuhren dann in Richtung Österreich ins Tote Gebirge bis Vorderstoder und dort zum Skitourenparkplatz am Sägewerk. An den nördlichen Abhängen des Warscheneckstocks befindet sich der Höhenrücken der Wildalmleiten oder kurz "Wilde" genannt...

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Am Neujahrstag wollten wir unsere neue Tourenskiausrüstung testen. Schnee gab es leider keinen, nur Kunstschnee am Arber. Aber zum Testen reichte das vollkommen aus. Bei Traumwetter wanderten wir neben der Piste hinauf und fuhren über diese auch wieder ab.

Am Nachmittag suchte ich mit dem MTB noch die Sonne und fand sie oberhalb des Degenberges incl. Minus 5 Grad :-)