Winkl`s World Tour 2019
>>> Ganz klar war 2019 eines der besten Jahre meiner Reiselaufbahn :-) Die Weltreisewinkls waren 8 Wochen in Hongkong, Singapur und mit dem Camper in Neuseeland, wir verbrachten viel Zeit in Grassau, waren am Attersee, flogen nach Teneriffa und Dubrovnik und Kotor, waren am Gardasee, machten unsere 1. Kreuzfahrt - Genua - Barcelona - Marseille, auch sportlich gab es viele Erfolge: Ironman Frankfurt, Arber Ultra, IM 70.3 Schweiz, Marathon, mehrere Halbmarathons und 10 km Läufe, insgesamt finishte ich bei 16 Wettkämpfe und holte 8 Top 10 Plätze in der Gesamtwertung, 4 Siege, 2 zweite Plätze und 3 dritte Plätze in der Altersklasse...
31.12: Silvesterlauf - 2. Ak auf 10 km in 35:52
Zum Jahresabschluss konnte ich bei meinem 200. Wettkampf eine super Zeit auf knapp 10 km ballern. 35:52 Minuten auf welligen 9,85 Kilometern konnten sich bei einer 3:39 er Pace sehen lassen. Natürlich freute es mich das in der Altersklasse auch noch ein 2. Treppchenplatz heraussprang. Mal sehen was das Jahr 2020 so bringt. Hochgesteckte und große Ziele hatte ich ja wieder zur Genüge A Guats neis Jahr wünschen die Winkls :-)
25-30.12: Trip nach Grassau: Ski, Run, Hike & Swim
Traumhafter Weihnachtstrip nach Grassau mit Regen, Schnee und viel Sonne. Emma wird beim Skifahren immer besser, ich konnte ein paar Laufeinheiten incl. Babyjogger einlegen. Den Vorsilvesterlauf in Aschau ballerte ich in 17:47 Minuten auf 5 km und war somit mehr als Erfolgreich für mich. Das Planschen in der Priener Therme machte wieder viel Spaß. Emma und ich sahen einen Zeichentrickfilm im nostalgischen "Mikes Kino" in Prien. Und zum Abschluss wanderten wir noch bei Traumwetter zur verschneiten Taubenseehütte, eine unserer Lieblingshütten
7-8.12: Kurztrip nach Grassau - Sonne & Haraualm
Die ersten Sonnenstrahlen begrüßten uns durch das Fenster. Ich zog meine Laufklamotten an und lief los. Zuerst durch Grassau und dann bis zum Wanderparkplatz Strehtrumpf und von dort einen Trail bis zur Hefteralm und Rachlalm auf knapp 1000 m Höhe, die im Winter geschlossen haben. Über die Grassauer Almen lief ich dann weiter zur Zeppelinhöhe und zurück nach Grassau. Meine Zwerge und Brigitte erwarteten mich schon. Nach einer Dusche und kurzem Frühstück packten wir unsere Sachen ins Auto und fuhren zum Walchsee. Hier fanden wir ein Kaiserwetter am Wilden und Zahmen Kaiser. Am Wanderparkplatz bei Kranzach (Hallbruckhof) starteten wir unsere Wanderung zur Haraualm auf 985 m...
23.11: Mit Timi, Emma und Opa auf den Arber 1455 m
Das schöne Wetter mussten wir natürlich ausnutzen. Emma, Timi und ich holten Opa in Lintach ab und fuhren in den Bayerischen Wald bis Brennes. Hier startete unsere Tour auf den höchsten Gipfel des Bayerischen Waldes. Wir wanderten an der Sonnenalm vorbei und weiter in Richtung Gipfel. Timi saß in der Kraxe und Emma kämpfte sich tapfer selbst nach oben. Nach knapp 2 Stunden erreichten wir den Gipfel bei traumhafter Aussicht. Unterhalb des Gipfels machten wir auf einer Hüttenbank erstmal Brotzeit. Nach der Stärkung wanderten wir zum Arberschutzhaus und genossen noch eine Schorle und Weißbier, bevor wir zurück zum Parkplatz wanderten...
09/10.11: Zeiler Waldmarathon in 3:06:40 - Platz 5
Samstag 09.11: Persönliche Bestzeit bei meinem 7. Start in Zeil am Main Es (Winkl) lief von Anfang bis Ende super :-) Kein Einbruch und ballern bis zum Umfallen. 3:06:49 Stunden für 42 km 900 Höhenmeter konnten sich sehen lassen. Ich wurde mit einem 5. Gesamtplatz und 2. Platz in der Altersklasse belohnt. Ein perfektes Rennen zum Saisonabschluss :-)
Sonntag 10.11: 3 x Dreitausend - Wandern mit den alten Freunden von Rettenbach auf den Knogl, Hochberg und Predigtstuhl. Klar durfte eine Gipfelhalbe nicht fehlen :-) Den ersten Schnee in diesem Winter fanden wir auch noch...
18.10-01.11: Grassau & Winkls 1. Kreuzfahrt
ab 18.10 und ab 28.10: Grassau - Wanderung zur Ranggenalm am Wilden Kaiser, 30 km Babyjoggerrun zum Pattenberg - Wanderung auf der Steinplatte - Klettern - Fahrt zum Lago Maggiore - 10 km Trainingslauf in 38 min - Winkls erste Kreuzfahrt von Savona - Barcelona - Marseille und zurück - Kinderland Babalu in Traunstein - Wanderung zur Altkaseralm...
>>> Hier gehts zum Bericht aus unserer zweiten Heimat - Grassau
24-28.10: Die Winkls auf 5 Tage Minikreuzfahrt von Savona nach Barcelona und Marseille für insgesamt 595 Euro incl. Vollpension. Das Angebot war zu günstig um es nicht anzunehmen. Das Resume ist aber etwas zwiegespalten. Die Menge an Leute, das Gedränge beim Frühstück und an Deck und ein langweiliger Seetag, trotz vielfältigem Angebot von Costa, ist definitiv nichts für uns. Es gibt aber auch positives zu Berichten. Das Abendessen war entspannt und sehr lecker, für die Zwerge war einiges auf dem Schiff geboten und man gelangt fast jeden Tag in eine Hafenmetropole Europas. Das Interessante waren die Landausflüge, natürlich auf eigene Faust. Den Kindern hat die kurze Reise sehr gut gefallen, Brigitte und ich sind aber der Meinung, dass wir wohl in naher Zukunft keine weitere Kreuzfahrterfahrung machen werden :-)
12-13.10: Mit Emma in Grassau - Märchen + Wandern
Super schöner Kurztrip mit Emma nach Grassau. Der Überraschungsbesuch bei Opa und Omi war uns gelungen :-) Wir genossen den Marquartsteiner Märchenpark und eine herrliche Wanderung auf die Hochplatte mit Opa. Aber auch die Abenteuerübernachtung am Dachboden war lustig und gemütlich
04-07.10: Winkltours goes Dubrovnik & Kotor
Eigentlich soll man sich ja nicht selbst loben, aber auch Winkltours 2019 hat wieder perfekt funktioniert und riesig Spaß gemacht :-) Mir gefällt es immer sehr eine Reise auszuarbeiten und sich mit fremden Ländern und Kulturen zu beschäftigen. Die mittelalterlichen Städte Dubrovnik und Kotor waren ein Highlight in meiner Reiselaufbahn. Auch die kleine Reisegruppe verstand sich wie immer super und die Gaudi und Gemütlichkeit kam, trotz des straffen Sightseeing Planes, sicherlich nicht zu kurz. Natürlich war Dubrovnik bzw. "Königsmund" für uns Game of Thrones Fans ein Highlight, da wir immer wieder auf original Filmschauplätze stießen und bewundern durften
03.09: Labertallauf - Sieg in der AK auf 10 km
Endlich wieder auf einer schnellen 10 km Strecke ballern war mein Motto beim Labertallauf. Heraus kam bei einer 37:08 Zeit, ein Sieg in der Altersklasse und 7. Gesamtplatz bei dem stark besetzten Lauf!
21/22.09: 13.Platz bei Arberultra + Osserwanderung
Samstag: Bei zwei meiner Saisonhighlights 2019 konnte ich nicht antreten und beim dritten, dem Ironman Frankfurt bekleckerte ich mich nicht gerade mit Ruhm. Deshalb war ich umso glücklicher das Ersatzsaisonhighlight Arberultratrail ohne den geringsten körperlichen Einbruch und mit einer Topplatzierung durchgezogen zu haben. Ballern hieß es 7 Stunden 16 Minuten lang auf der 62 Kilometer und 2500 Höhenmeter Strecke. Belohnt wurde ich mit einem Zieleinlauf mit meinen Kindern und einem 13. Gesamtplatz. Ballern bis zum bitteren Ende
Sonntag: Wie immer herrliche Wanderung auf den Osser 1293 m mit traumhafter Aussicht vom Gipfel. Ich war natürlich sehr stolz auf meine Emma, die knapp über 500 Höhenmeter im Aufstieg und auch den Rückweg ohne Probleme geschafft hatte. Brigitte war vom Kletteraufstieg über den Südgrat begeistert und ganz klar wollen wir dieses Projekt irgendwann auch mit Emma angehen
06-15.09: Gardasee mit Freunden + Grassau
Mit den Scheifls am Gardasee: Gardaland, Bardolino, Lazise, Sirmione, Klettern und Klettersteige in Arco, MTB Tour Tremalzo Pass, schön wars und hat viel Spaß gemacht :-)
Nach dem Gardaseeurlaub ging es noch für zwei Tage in unsere zweite Heimat, nach Grassau: Reifinger See, Wanderung + MTB zur Vorderalm...
31.08: Did not Start beim Trans Alpine Run
Leider läuft es dieses Jahr nicht wirklich für mich. Ich musste vor 5 Wochen den Großglockner Ultra gesundheitsbeding absagen und diese Woche wollte ich mit meinem Kumpel und Laufpartner Martin beim Trans Alpine Run - 8 Tage - 275 km 16000 Hm Etappenrennen über die Alpen teilzunehmen. Leider wurde Martin in der Nacht vor dem Start krank und konnte unmöglich starten. Wir waren fix und fertig, die Entscheidung fiel uns schwer, aber sie war richtig. Gesundheit geht vor. Alleine durfte und wollte ich nicht starten, wie schon vor 2 Jahren, als mein Laufpartner Flo am 2. Tag ausgefallen war und ich das Rennen alleine zu Ende bringen musste. Aber wie heißt es so schön: The show must go on :-)
24.08: Vom letzten auf den 7. Platz...
Wie schon in den letzten zwei Jahren machte der Wettkampf auf meinen Hausberg sehr viel Spaß, auch wenn ich eine Aufholjagd vom letzten Platz aus starten musste. Ohne Schuhe läuft es sich doch sehr schlecht :-) Von Platz 125 auf Platz 7 in 1:25:25 auf 15,7 km 700 Hm war ja dann gar nicht so schlecht und ich konnte mit meiner Leistung sehr zufrieden sein. Der Trans Alpine Run mit 8 Tagen 270 km 16000 Höhenmetern kann nächstes Wochenende kommen :-) Der Hirschensteinlauf war gut organisiert, nur an der Streckenmarkierung und am zeitlichen Ablauf kann noch optimiert werden :-)
Und auch sonst blieb das Wochenende nicht langweilig :-) Zeltparty bei Freunden und 65 km MTB Tour mit Emma von Donaustauf bis Schwarzach...
7-16.8: Teneriffa + Sieg AK + Trailrun Alpen
07-14.08 Teneriffa with family: Schöner Familienurlaub auf einer meiner Lieblingsinseln. Das Wetter war traumhaft, doch das ziemlich kostspielige Kinderhotel dank Ferienzeit war nicht ganz so nach dem Geschmack der Winkls. Aber nur so konnten wir alle unter einen Hut bringen :-) Getrübt wurde der Urlaub am Anfang durch meine Erkältung und Husten, wogegen ich Antibiotika nehmen musste. Dies hielt mich aber nicht von einem Loro Park Besuch ab. Unsere Zwerge waren begeistert von den Delfinen, Papageien und Orcas. Die Wanderung durch den Barranco Inferno begeisterte Opa, Oma, Maria, Johannes, Franzi, Emma und Brigitte. Ich konnte aber in der zweiten Urlaubshälfte doch noch die ein oder andere sportliche Einheit einlegen, wie z.B. Project 0 to 3000. Ich fuhr mit dem Rennrad auf 2000 m um dann mit Laufschuhen bewaffnet auf 3000 m hochzulaufen. Insgesamt benötigte ich 8 Stunden für die Mördertour hin und zurück :-) Aber auch die Pooleinheiten mit Emma und Timi machten riesig Spaß. Insgesamt war es dann doch ein ganz gelungener Urlaub...
15.08 Sieg in der Altersklasse bei 10 km Volksfestlauf in 37:58 min: Die letzten beiden Kilometer konnte ich die Pace bei 3:40 halten und kam nach 37:58 min in Ziel. Cool, ich gewann die Altersklasse und Gesamt holte ich mir den 9. Platz von 135 Läufern. Somit konnte ich sehr zufrieden sein...
16.08 Trailrun Herzogstand 1731 m und Heimgarten 1791 m: Kaum von Teneriffa Zuhause sauste ich auch schon mit meinen Kumpels Martin und Mich in die Berge. Es ging über Forstwege, Trails und herrliche Almlandschaft ca. 1000 m nach oben bis zum Herzogstandgipfel. Von dort ballerten wir über einen teilweise pfiffigen Grat bis zum Heimgartengipfel auf 1791 m. Über die Nordseite des Heimgartens liefen wir einen Steig nach unten, bis wir wieder den Aufstiegsforstweg erreichten. Nach knapp 4 Stunden, 1600 Hm und 25 km erreichten wir unser Auto...
20/21.07: 5. Platz beim Pröllertrail + Silberberg
Samstag: 5. Gesamtplatz beim super organisierten Pröller Berglauf auf der 26 km 900 Hm Strecke in 2h 23 min und Emma ballerte auf der Kinder U8 Strecke und verdiente sich die nächste Medaille :-)
Sonntag: Super schöne Familienwanderung zum Silberberg (955 m) in Bodenmais, die den Kindern viel Spaß machte. Die Natur ist der schönste Abenteuerspielplatz der Welt, auch bei schlechtem Wetter. Perfekt organisiert von Birgit und Tom. Klar sind wir im nächsten Jahr wieder dabei...
06/07.07: Klettertour Sonnenspitze+ Büscherltrail
Samstag: Klettertour (2+) zur Ehrwalder Sonnenspitze 2417 m und Seebener Klettersteig (D-E) mit dem DAV Straubing - schee wars :-)
Sonntag: Die Winkls ballern beim perfekt organisierten 1. Büscherlauf :-) Super Ergebnisse von Brigitte und Emma. Eine Woche nach dem Ironman Frankfurt läufts auch bei mir wieder. Ich holte mir den 4. Gesamtplatz in 1:13:54 auf der 16,4 km 500 Hm Strecke. Ole ole ballern...
30.06: Mein heißester Ironman in 12:32:51
Hitzeschlacht beim Ironman Frankfurt - meine schlechteste Ironman Zeit (12h 32 min), mein heißestes Rennen (39 Grad), mein härtester Kampf zu finishen (1200 Starter kamen nicht ins Ziel oder traten nicht an) und es war mein 7. Ironmanfinish
19-22.06: Radltour Grassau und Straubinger Haus
Erlebnisbericht vom kleinen Timi: Schon vor zwei Jahren übernachtete meine Schwester Emma im Straubinger Haus und war begeistert von ihrer ersten Hüttenübernachtung. Nun durfte ich mit meinen 16 Monaten ebenfalls in der traumhaft gelegenen Alpenvereinshütte eine Nacht verbringen. Am Mittwoch startete mein "verrückter" Papa mit meinem Opa auf dem Radl von Lintach bei Hunderdorf in Richtung Berge (190 km). Die beiden wollten in 2 Tagen unsere kleine Ferienwohnung in Grassau hinter dem Chiemsee erreichen. Ein Traum von meinem Opa, den er sich erfüllen wollte und auch erfüllte... Euer Timi :-)
8-10.06: Ironmantraining - Rammstein - Dinopark
Pfingsten wurde von uns perfekt ausgenutzt :-) Keine Minute ließ ich frei... Wir besuchten den Dinosaurierpark im Altmühltal, fuhren mit dem MTB und den Kindern am Donauradweg bis Niederalteich und auf der anderen Seite zurück, waren im mega geilen Rammsteinkonzert in München und nebenbei fuhr ich mit dem Tribike und Rennrad in der letzten Woche knapp 400 Kilometer. Und zum Abschluß ballerte ich beim tRi.P.coaching Training am Pfingstmontag: 2h 15 min Stunden Bike - 2,5 km Open Water Swim im Neo - 10 km Run in 46 min - 1 km Open Water Swim ohne Neo - 10 km Run in 44 min - 1 km Open Water Swim ohne Neo - 10 km Run in 48 Minuten. Solche Ballereinheiten braucht die Welt :-)
02.06: Bämmm - PB beim Ironman 70.3 Switzerland
Yheeaaahh persönl. Bestzeit beim Ironman 70.3 Switzerland in 4:57:32 :-) Platz 42 von 267 in der Ak M45 - Unterschätze nie einen Winkl, egal ob angeschlagen oder in diesem Fall mit wenigen Radkilometern in den Füßen. Es geht immer mehr als man denkt. Nicht annähernd erwartete ich bei den vielen Höhenmetern auf der Radstrecke eine Sub 5 und bämmm, schon war sie da und auch noch in persönlicher Bestzeit. Ein super schöner Wettkampf in einer traumhaften, Schweizer Gegend bei optimalem Wetter
29-31.05: Papa - Tochter Urlaub in Grassau
Papatag zusammen mit meiner Emma in den Bergen voll ausgenutzt. Morgenballerlauf über den Grassauer Golfplatz, Rutschen und Achterbahnfahren im Freizeitpark Ruhpolding als zweite Einheit :-), Speedwanderung zur Hefteralm mit Isotonischer Verpflegung :-), Schwimmtraining im Bernauer Bad als vierte und letzte Einheit des Tages und zum Abschluß ein Eis um den Kohlehydratspeicher zu füllen, durfte auch nicht fehlen :-)
18/19.05: 70% Trail 100% Spaß am Kaitersberg
18:05: Kaitersbergtrail 30 km 1400 Hm - Platz 20 Gesamt / Platz 4 Altersklasse: Das vom Veranstalter angekündigte Motto "70% Trail und 100% Spaß" stimmte nicht so ganz. Der Trailanteil passte, aber der Spaß lag bei 120% :-) Was soll man sagen, perfekter kann man nicht organisieren, perfekter können die Trails nicht sein und perfekter kann das Wetter nicht sein. Ein Event der Superlative. Dankeschön an die Organisatoren. Kaitersbergtrailorgateam macht weiter so. Aber auch mit meiner Leistung und einem 20. Gesamtplatz von 298 Teilnehmern auf der 30 Kilometer 1400 Höhenmeter umfassenden, mehr als traumhaften Trailstrecke in 3:12:49 war ich mehr als zufrieden. Aber so richtig stolz war ich auf meine Brigitte die ebenfalls diese Herausforderung im Bayerischen Wald gemeistert hatte. Wir kommen auf jeden Fall wieder...
19.05: Herzogstadtlauf 10 km - Platz 7 Gesamt / Platz 3 Altersklasse: So richtig fit fühlten sich meine Füße am Morgen nach dem 30 km 1400 Höhenmeter Kaitersbergtrail nicht an :-) Aber der positiv, verrückte "Winkl" wollte mal wieder testen was nach so einer Belastung noch in ihm auf der 10 Kilometer Strecke steckte. Aber viel wichtiger war die Laufpremiere meiner Tochter Emma beim 1 km Spatzenlauf...
11:05: Es läuft wieder - 3. Platz Beucherlinger VL
Es läuft doch :-) 3. Gesamtplatz beim Beucherlinger Volkslauf auf der nicht ganz 10 km Strecke in 35:36 min. In der Altersklasse holte ich mir den Sieg. Trotz der trainingstechnisch und gesundheitlich durchwachsenen letzten Woche konnte ich eine 3:47 Pace halten und war sogar 8 Sekunden schneller als bei meinem Sieg vor 2 Jahren...
01-05.05: Attersee - Klettersteig+Wandern+Familie
Der Attersee ist immer ein lohnendes Ziel. Die Gegend ist herrlich, die Berge traumhaft, der Mahdlgupfklettersteig könnte nicht besser sein, der Märchenwald in Unterach und das Haus der Natur in Salzburg ein großer Spaß für die Kinder, die Wanderung zur Födinger Alm spitze und das Wetter war auch für 2 Tage super schön. Auch wenn die kurze Reise durch das hohe Fieber von Timi getrübt wurde, machte es wieder riesig Spaß ein langes Wochenende mit unseren Freunden den Tichys zu verbringen :-)
18-22.04: Ostern in Grassau
Wir fuhren bei Traumwetter zur Grassauer Ferienwohnung. Am Donnerstag gab es einen 15 km Morgenlauf und am Nachmittag eine Wanderung zur Kranzhornalm auf 1222 m. Am Samstag fuhren wir mit dem MTB zum Chiemsee und am Ostersonntag ging es in den Märchenpark Marquartstein. Auch eine 15 km Laufrunde durfte nicht fehlen. Am Montag ballerte ich 155 km 2000 Höhenmeter mit dem MTB nach Hause..
06:04: Worst case Halbmarathon seit 9 Jahren :-(
Halbmarathon Kallmünz in 1:24:41 Platz 12 Gesamt und Platz 4 in der AK - zufrieden ist was anderes. Meine schlechteste Halbmarathonzeit seit 9 Jahren, lag wahrscheinlich am neuseeländischen Lotterleben der letzten beiden Monate :-) Ich hatte nur < 10k Läufe intus und das rächt sich bei einem Halbmarathon. Aber ab jetzt wird wieder geballert :-) Never give up !!!!
10.02-02.04: Weltreisewinkls in New Zealand
Winkls on Tour: 52 Tage in Hongkong, Neuseeland und Singapur sind nun leider vorbei. Eine unvergessliche und intensive Zeit mit meiner Familie. Es gab so viele Highlights und Abenteuer, z.B. als mich Delfine beim Schwimmen begleiteten und ich zuerst für Haie hielt, wir mit dem Camper im Sand stecken blieben, der traumhafte Milford Sound, Lake Wanaka, Franz Josef Gletscher, Steampunkmuseum, Seelöwen, Freedom Campingplätze, Auckland, die nervigen Sandflies, Krebse fangen am Strand, Goldgräberstadt Shantytown, ein nachtaktiver Kiwi im Zoo, der nördlichste Punkt, wie auch südlichste Punkt, Te Paki Sanddünen, Hot Water Beach, Trailrun auf den Mount Ngauruhoe, die Halbinsel Coromandel, eine stürmische Überfahrt von Nord zur Südinsel, Hobbiton, Disney Land in Hongkong, die vielen Tempel in Singapur, die unzähligen Spielplätze und noch vieles mehr. Und nicht zu vergessen die beiden größten Highlights, Emma lernte schwimmen und Timi ging seine ersten Schritte. Wenn sich irgendwann meine 4 jährige Tochter nur vage und mein 1 jähriger Sohn überhaupt nicht mehr an die Reise erinnern können, so bleiben unterbewußt die fremden Kulturen, Länder, Berge, Seen, Städte und Gerüche hängen und sicher prägt auch die intensive Zeit mit Papa und Mama. 52 Tage Spiel und ganz viel Spaß in fernen Ländern. Das ist es was wir unseren Kindern mitgeben möchten. New Zealand we never forgot you. Der Flug nach Hongkong verlief problemlos und auch mit 2 Kindern im Alter von einem und vier Jahren war die lange Flugreise stressfrei. Die Erfahrung auf kleinstem Raum im Camper zu verbringen war eine der Positivsten überhaupt. Dies machte uns als Familie so richtig viel Spaß und Lust auf mehr. Es gab nie Probleme und wenn doch so etwas ähnliches wie ein Problem auftauchte, hatte vor allem Brigitte immer die pefekte Lösung dafür parat. Und natürlich durften auch sportliche Einheiten nicht fehlen: 57 Wanderstunden mit Timi in der Kraxe und 185 Laufkilometer, 63 Schwimmkilometer, 44 Radkilometer :-)
03:02: 3. AK beim Schneematsch Run Bad Füssing
Irgendwie war es cool beim Halbmarathon in Bad Füssing. Zuerst hatte ich eine schneereiche Anfahrt. Dadurch war ich zu spät. Da der Start um 15 Minuten verschoben wurde lief ich sprintend zur Startlinie. Als letzter von knapp 800 Läufern ging ich ins Rennen. Auf dem Schneematsch kämpfte ich mich immer weiter nach vorne was mich viel Kraft kostete aber Spaß machte. Nur 31 Läufer erwischte ich nicht mehr. Die Zeit mit knapp über 1h 26 min war natürlich miserabel, aber bei den Bedingungen konnte ich zufrieden sein, vor allem reichte es trotzdem für einen Treppchenplatz in der Ak M45. Mein Puls war während des Laufes ungewöhnlich hoch, was ich am Nachmittag mit dem von meinen Kindern vererbten Brechdurchfall leider spüren musste. So ein...
18-20.01: Skitour, Therme und 3xLauf
Am Freitag fuhren wir am Abend nach Sankt Englmar um eine kleine Skitour zu unternehmen. Mit Stirnlampe und Tourenski bewaffnet trug ich Emma samt Ski den Berg in Richtung Predigtstuhl hoch um mit den Ski wieder nach unten zu fahren. Emma sauste fast schon besser bergab als ich :-)
Am Samstag legte ich einen 13 km hügeligen, schnelleren Lauf ein, bevor wir zur Therme im österreichischen Bad Schallerbach fuhren. Hier rutschten und plantschten wir in der überfüllten Therme. Am Abend zog ich nochmals die Laufschuhe an und lief nochmals 11 km.
Am Sonntag fuhren wir in der Früh wieder nach Hause. Nach einer Rolleneinheit auf dem Rad lief ich wieder 13 km bis zu meinen Eltern. Langsam wurden die Füße schwerer...
12:01: Erste Top 10 Platzierung 2019
Spindellauf im DEZ, 21 km 600 Höhenmeter - Top 10, diesen Platz wollte ich nicht mehr hergeben. Und weiter ging es in die nächste Runde. Die Oberschenkel brannten bergauf wie Feuer, aber ich drückte durch. Die Erholung begab hielt sich in der Spindel auch in Grenzen. Gesund war das nicht, vor allem für Bänder und Gelenke :-) Nur noch eine Runde und ich kämpfte. Endlich die Zielgerade und hier wurde ich noch von einem Einzelstarter überholt. Shit und ich wäre aus der Top 10 geflogen. Deshalb nahm ich nochmal alle Kräfte zusammen und gab auf den letzten Metern Vollgas. 0,5 Sekunden hatte ich dann die Nase vorne und sicherte mir den 10. Gesamtplatz von 152 Startern. In der Altersklasse M45 wurde ich Dritter in einer Zeit von 1:27:35. Dies war meine schlechteste Spindellaufzeit ever, aber die Verhältnisse waren ebenfalls die Schlechtesten. Hans deklassierte mich und nahm mir 1 Minuten ab. Wenigstens konnte ich meinen Lieblingsgegner Flo knapp hinter mir lassen :-) Auch Tobi holte sich einen sau starken 19. Platz in 1:31:16. Mein erster Wettkampf 2019 konnte sich im Großen und Ganzen mit einem 10. Gesamtplatz doch sehen lassen. Auf das kann ich in der neuen Saison aufbauen...
>>> Hier gehts zum ausführlichen Wettkampfbericht und Ergebnisliste
01-02:01: Auszeit mit Skitour und Langlauf
Nach 10 Tagen Umzugsstress hatten Brigitte und ich ein kurze Auszeit bitter nötig. Emma und der kleine Timi machten Urlaub bei Opa und Omi. Wir fuhren zum Arber und kämpften uns bei Schneeregen mit den Tourenski bis zum Gipfel. Hier blies uns der eisige, böhmische Wind ins Gesicht. Später blieben wir dann in einem Apartment in Zelezna Ruda - Markt Eisenstein (Tschechischen Republik). Wir besuchten dann noch in einen überschaubaren Wellnessbereich in einem nahegelegenen Hotel. Am Abend aßen wir in einem einheimischen Restaurant. Am nächsten Tag gingen wir Langlaufen am Bretterschachten, bevor es wieder nach Hause zu unseren Zwergen ging. Die kurze sportliche Erholung hatte gut getan :-)
